Entrenamiento
de Porteros de Futbol Sala
La participación del portero en
el juego de fútbol sala es la diferencia
entre el éxito o el fracaso de un equipo.
De su trabajo defensivo y ofensivo depende
salvar los errores en la defensa de sus
compañeros y de colocar el balón en los sitios
donde observe mas vulnerabilidad, no basta con
que un portero se desprenda del balón antes de
los cuatro segundos sino que el mismo, en esa
fracción de tiempo, tenga la suficiente
capacidad de ver una posible jugada entre sus
compañeros. De esta forma el portero
necesita de una buena calidad técnica para
utilizarla de la manera más provechosa posible
para su equipo.
Así, la formación adecuada del
porteo de fútbol sala pasa a ser un factor
importante para su buen desempeño futuro. El
primer paso para ello es conocer e identificar
cuales son las acciones propias del portero
dentro del fútbol sala. La participación
del portero en el juego puede ser dividida en dos
partes, su acción defensiva y su acción
ofensiva, es decir, recibir y sacar el balón.
Para poder hablar de dar un buen
entrenamiento al portero debemos trabajar en
forma continua varios aspectos tanto físicos
como técnicos, entre los físicos tenemos que
profundizar mucho en la agilidad, flexibilidad y
una máxima capacidad de reacción, no debemos
perder de vista la resistencia, pero para mi esta
no es tan imprescindible ya que un portero no se
desgasta tanto físicamente como el jugador de
campo, recordemos que un jugador de campo recorre
aproximadamente 3 Klm en un juego de Futbol Sala,
y que la mayoría de este recorrido exige una
alta dosis de resistencia anaeróbica, por
lo que tampoco estoy de acuerdo en un
entrenamiento en el que incluyamos altas dosis de
carreras continuas, en estos jugadores es
preferible el sprint, ejercicios de acción
y reacción, fuerza, agilidad y velocidad, no
perder en un caso de 2 horas de entrenamiento ½
hora de carreras o trotes largos, eso esta bien
para el futbol, pero para lo que nos interesa al
Futbol de Sala no le veo la necesidad, como
dicen “ De que nos vale entrenar mas si no
entrenamos como se debe”.
En el presente trabajo incluíre
varios videos así como ejercicios escritos para
que sirvan de base o guía para tratar en lo
máximo de que los entrenadores del portero
exploten estas características básicas en cada
uno así como las técnicas, tales como son el
agarre, las defensas bajas y altas, los saques y
la salida de la portería.
Es bueno recalcar la
importancia de los ejercicios de acción y
reacción, de reflejos, recordemos que estas
acciones son las mas importantes de un
portero, cuando un portero tiene el balón es
libre de sacar y mantiene el control de la jugada,
de la cancha, pero al estar en la acción
defensiva esta es una posibilidad abierta,
incógnita, o sea, donde las jugadas, los
jugadores, los imprevistos, cambian a
cada momento, es ahí donde entra en juego
la capacidad del portero de reaccionar
inmediatamente. Espero poder ayudar en algo a
mejorar las técnicas de entrenamiento de otros
entrenadores ya que estas son las que yo
uso particularmente.
Ruben
M. Crowther
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